ladnie ladnie

ladnie ale zawsze moze byc lepiej pracuj dalej

bardzo ładnie

Bardzo ladnie!

Ładnie jest podoba mi sie

Ladnie! Graty!

bardzo ladnie, jedna z lepszych sylwetek na czysto potrenuj poze bicepsy tylem , jestem pewien iz moze wygaldac to duzoooo lepiej niz na tej fotce nie sciagaj lopatek do siebie a rozciagnij je na maxa , wtedy wyjdzie pieknie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-19 09:03:12

eeee słabo wróć za rok, ew. za dwa... ... a tak na poważnie bardzo dobrze i ładnie. Na plaży na pewno będziesz się wyróżniał

bardzo ladnie, idealna forma, teraz tylko na plaze pozdrawiam

czorcia bardzo fajnie - kiedys widzialem tu Twoje fotki w sumie bez rewelacji ale teraz musze przyznac ze ladnie uksztaltowales Swoja sylwetke - gratuluje - widac ze przylozyles sie do diety teraz tak trzymaj i buduj sucha mase bez zalewania sie jeszcze raz gratuluje - ladny postep pozdro

Bardzo bardzo ładnie. Mi sie podoba ;)przydały by sie kolorowe fotki albo filmik;) lepiej by sie oglądało.

Ładnie podoba mi sie sylwetka ;) Tylko jak na taki staz to chyba siła słaba :) O ile oczywiscie wyniki wpisane są aktualne na płaskiej 140 a wizualnie wyglądasz na 160-65 ;)

Zwiększ miche i rośnij :) ładnie to wygląda:)

To ładnie odświeżyłeś. Był temat knifa o nożach, bardziej profesjonalny. Ja bynajmniej się na tym nie znam...

Co do startu wygrał fan. ;-D No ładnie, mała ilość wyświetleń i brak 2 ćwiczeń, byłbym na samym końcu. :-(

Co do startu wygrał fan. ;-D No ładnie, mała ilość wyświetleń i brak 2 ćwiczeń, byłbym na samym końcu. :-( Kokietujesz czy zakładasz temat? :->

No jest nad czym pracowac Grunt,że się zabrałeś. PS. Masz rację, chłopaki trochę za ostro na Ciebie najechali, ale potem sam pyskowałeś i tak wyszło Także teraz ładnie mi sie tu zachowywać

o jest, wszystko ładnie chodzi.

[...] I KLATKA : -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 12 10 8 -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 -przenoszenie sztangielki 3 x 12 (dałem przenoszenie sztangielki bo ladnie angarzuje cała klatke, fajne dopompowanie na koniec treningu) TRICEPS : -prostowanie przedramion w dół na wyciągu 3 x 12 -wyciskanie francuskie siedząc 12 10 8 -pompki [...]

Witam że koledzy zafascynowani siłownią że aż o nogach zapomnieli. Wydaje im się ze wszystko wiedzą, a tak naprawdę gó**o wiedzą. Staraj się zmieniać trening tak co 3 miesiące. Przejść na FBW (Full Body Workout). Nie patrz na kolegów tylko na siebie. Poczytaj na forum o układaniu planów, wszystko ładnie opisane. Ten trening co napisałeś... [...]

Ladnie w ch przydaly by sie wymiary? jakie suple byly?? pozdro